Ekmek Şişmanlatır mı?

Yediğiniz her şeyde dengeyi korumak önemlidir. 

ekmek_sismanlatir_miÖrneğin, günde bir portakal veya elma yemek çok sağlıklıdır, ancak eğer günde 5 tane portakal yerseniz, şeker seviyeniz artar ve bu artık sizin için sağlıklı olmaz. Ekmekte de aynı durum geçerlidir.

Aşırıya kaçmadan ekmek tüketmek sizi illa şişmanlatacak değildir.

O zaman, tavsiye edilen miktar tam olarak nedir? 

Dünya Sağlık Örgütü, normal miktarın 250 gram olduğunu ifade etmektedir. Örneğin, 100 gram beyaz ekmek 290 kalori sağlarken, 100 gram kepekli ekmek 243 kalori sağlamaktadır. Bu durumda, asıl sorun ekmekle birlikte ne yediğinizdir. Örneğin yağ, söğüş gibi şeyleri aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz.

 

0 cevaplar

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir